在日常生活中的九个保养小动作，也就是说防皱妙方，我们虽然在平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需要注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道：
1、多摄取具抗氧化功效的食物，如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成份，可以都摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
2、减少过氧化物形成，过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟，少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3、适度去角质，视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下——觉得脸部肌肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
4、做好肌肤的防晒，在户外时尽量避免肌肤暴晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮敝性的衣物，无法用衣物遮敝时就要涂抹防晒产品。
5、睡眠要充足，睡眠期间是肌肤每天自我修复的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。
6、清洁动作要轻柔，每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
7、避免抠抓肌肤，当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指挠痒，抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
8、对表情纹易出现的地方适度的按摩，要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩。
第一步：脸颊步伐涂上乳液后，用食指、中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。让面部得到彻底的放松。
第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方，坚持10秒再从反方向按摩回来，鼻翼四周伸出中指可以由上向下轻轻搓揉两侧。
第三步：接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻的向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作坚持不懈的重复5次。
第四步：用食指和中指摆出“V”的胜利手势，闭上双眼，用指肚轻轻地来回按摩，这样有助于消除眼袋。
第五步：根据你的额头的宽度，用三根或四根手指温柔的来回按摩额头，从一边的太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
9、经常轻抚脸庞，舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
如果想要保持自己的肌肤永远年轻，有弹性，那么就要多用含有胶原蛋白的护肤品或着多吃含有胶原蛋白的食物。因为胶原蛋白是皮肤主要蛋白质，当皮肤老化产生皱纹时，利用胶原蛋白可以改善，甚至去除、
以胶原蛋白用在美肤化妆方面，其主要作用如下：
1．使皮肤保水能力增加，提高保湿效果。
2．使皮肤微血管扩张，温度上升。
3．调整皮肤表层油脂成适当量。
4．是皮肤中组织结合更为紧密。
5．是皮肤表层经常维持光滑。
还有，我们在日常中的食疗方法如下：
1．西兰花：增强皮肤抗损伤能量，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能量，还有助于保持皮肤润泽细腻。
2．胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
3．牛奶：增强皮肤张力，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
4．大豆：防止色素沉着于皮肤，大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5．猕猴桃：清除雀斑等斑点，猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6．西红柿：展平皮肤新皱纹，含有番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7．蜂蜜：保持皮肤红润，有光泽，蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素基糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细腻，有光泽。
8．肉皮：充盈皮肤，肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，胶原蛋白能是细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
9．三文鱼：防止皱纹产生是三文鱼中的Omega－3脂肪酸，能消除损伤皮肤胶原蛋白基皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10。海带：调节皮肤油脂分泌，海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃
调节血液酸碱度，防止分过多分泌油脂。
